“Trabaja seis días, y haz en ellos todo lo que tengas que hacer, pero el día séptimo será un día de reposo para honrar al Señor tu Dios”. Éxodo 20:9-10a (NVI)

Todos debemos tomar una decisión consciente para dedicarnos a otras cosas que no sean el trabajo. Si no lo hacemos, nunca descansaremos. Tomo una decisión consciente sobre cuántas horas trabajaré cada semana, y me apego a eso. Animo a todos a hacer lo mismo. De lo contrario, rápidamente nos quemaremos.

Es como un arco y una flecha: cuando el arco permanece constantemente tenso, pierde su fuerza. Es necesario destensarlo periódicamente. Del mismo modo, debes establecer horarios realistas, rendir cuentas y pedirle a alguien de confianza que te acompañe durante el proceso.

Descansar adecuadamente no es una moda de la psicología popular ni un simple buen consejo. Es tan importante para Dios que el principio del reposo aparece en los Diez Mandamientos, junto con los mandamientos de no matar, no dar falso testimonio y no robar. En términos prácticos, significa apartar regularmente un día para descansar. Si Dios le concedió tanta importancia, ¿no deberíamos hacer lo mismo?

La Biblia dice: "Trabaja seis días, y haz en ellos todo lo que tengas que hacer, pero el día séptimo será un día de reposo para honrar al SEÑOR tu Dios" Éxodo 20:9-10a (NVI). A esto lo llamamos sabbat, que simplemente significa un "día de reposo". ¿Qué haces en tu día de reposo?

1.    Descansa tu cuerpo. Si no te tomas un tiempo libre, tu cuerpo te hará tomar un descanso. Tu espalda comenzará a fallarte. Puede dolerte la cabeza o puedes enfermarte con mayor facilidad. Dios no diseñó nuestros cuerpos para estar sin descansar. ¡Algunas veces lo más espiritual que puedes hacer en tu día de reposo es tomar una siesta!

2.    Recarga tus emociones. Todos recargamos nuestras emociones de distintas maneras. Algunos recuperan fuerzas mediante la tranquilidad; otros, mediante la recreación; y otros, al relacionarse con las personas que aman. Descubre lo que necesitas para recargar tus emociones y conviértelo en parte habitual de tu día de reposo.

3.    Reenfoca tu espíritu. Necesitas adorar en tu día de reposo. Tómate el tiempo para concentrarte en Dios en lugar de todos tus problemas. La adoración pone todo lo demás en perspectiva. Reduce tus problemas. Te recuerda que Dios todavía está en su trono. Él te ayudará a superar las luchas que estés atravesando. De repente, el problema que te ha estresado durante toda la semana ya no será tan grande. 

Todos necesitamos un día de reposo en nuestras vidas. No tiene que ser el domingo. Puede ser cualquier día de la semana, pero necesitas apartar un día a la semana para recuperar tu cuerpo, recargar tus emociones y reenfocar tu espíritu.